Cum afectează autotimidarea jocului tău de golf?
Cât de bine vă faceți golf când jucați într -un turneu cu jucătorii de golf care au câștigat semnificativ mai multe turnee și filmați în mod constant scoruri mai mici decât tine?
Jocul cu jucătorii de golf care au semnificativ mai multe victorii poate fi intimidant pentru tine.
Această formă de intimidare este generată de sine.
Asta înseamnă că un alt jucător de golf nu îți intră în față încercând să provoace o reacție negativă de la tine.
Auto-intimidarea poate interfera drastic cu capacitatea ta de a trage un scor scăzut. Iintimarea de sine poate crea atât de multă anxietate încât corpul tău pierde capacitatea de a balansa clubul liber.
Auto-intimidarea îți împarte atenția.
Așadar, în loc să vă dedicați 100 la sută din concentrarea dvs. pentru jocul dvs., aveți constant un ochi asupra adversarilor și scorurilor lor.
De exemplu, doar 30 de jucători de golf se califică pentru Campionatul Tour, inclusiv numărul 11 semințele Pat Perez. Perez a jucat grozav anul său rookie când a ajuns în turneu și a terminat pe locul 40 pe lista de bani în 2002.
Deși Perez și -a menținut cartea completă de turneu PGA de -a lungul carierei sale de 16 ani, el nu a ajuns niciodată la Campionatul Tour până în acest an.
Perez are o lovitură matematică la titlul FedEx Cup, dar mulți și -au respins șansele.
Perez nu își oferă nici o șansă grozavă de a câștiga.
Perez: „Toți oamenii de top ar trebui să joace rău, lucru pe care nu l -au făcut tot anul. Așadar, pentru ei să o facă deodată, iar eu câștig, este vorba despre aceleași șanse ca și powerball -ul. ”
Deci, care este o abordare eficientă pentru a depăși auto-intimidarea atunci când joacă jucători cu mai mult succes în sport?
Există 4 metode pe care le puteți utiliza pentru a depăși auto-intimidarea:
Aveți obiective gestionabile – atunci când așteptările dvs. devin prea mari, veți fi excesiv de anxioși. În schimb, stabiliți obiective gestionabile pentru a vă ajuta să vă concentrați pe execuție în loc de rezultate.
Realizarea că trecutul nu dictează prezentul – doar pentru că adversarii tăi au câștigat turnee nu înseamnă că vor fi scutiți de greșeli, fotografii proaste și runde sărace.
Concentrați -vă să jucați bine în loc să câștigați – din moment ce nu puteți prezice viitorul și nici nu puteți controla rezultatele turneului, concentrați -vă să jucați cel mai bun golf al dvs. acum. Când vă concentrați pe jocul dvs. în prezent, sunteți mai capabil să balansați clubul liber, să dați drumul la fotografii proaste și să jucați un golf constant.
Concentrați -vă pe succesele dvs., nu pe CV -ul adversarului dvs. – aveți propriul CV de succes. Când te concentrezi pe succesele și punctele tale forte, încrederea ta crește și încrederea crește mai mult succes.
Desigur, poate fi dificil să joci împotriva jucătorilor de prim rang sau a celor care împușcă scoruri scăzute, dar provocarea mentală de a depăși autotimidarea este mai mare decât provocarea fizică pe acest curs.
După ce înveți să te descurci cu auto-intimidarea, poți juca cel mai bun golf, indiferent de cine joci.
Cum să depășești autotimidarea:
Primul pas în depășirea de auto-intimidare este recunoașterea semnelor de avertizare atunci când începi să te concentrezi asupra adversarilor tăi și să te psihing.
Identificați 3 indicatori care vă hrănesc intimidarea mentală, cum ar fi:
Concentrându -vă pe scorul adversarului.
Comparându -vă cu adversarii.
Recitarea mentală a rezultatelor adversarului.
Simțiți -vă neliniștit să joace împotriva anumitor jucători.
Fiți conștienți de aceste semne, opriți -vă să vă gândiți la ceilalți și concentrați -vă pe talentele și punctele tale forte.
Aflați metode dovedite pentru a efectua cu încredere!
Suferiți de stima de sine fragilă după lovituri ratate, jucând cu așteptări stricte sau mari care subminează încrederea sau incapacitatea de a juca liber și au dat lovitura înapoi pe curs?
Dacă suferiți de lipsa de concentrare, de stima de sine scăzută sau de alte obstacole de joc mental pe curs, nu puteți atinge adevăratul dvs. potențial de golf …
Jucătorii de succes au învățat cum să facă performanță cu încredere finală în competiție, așa că am dezvoltat programul de lucru și CD -ul pentru margini mentale al golfului pentru a vă ajuta să faceți acest lucru!
Programul de margine mentală a jucătorilor de golf include primele 8 sesiuni de antrenament mental pe care le fac cu elevii mei personali pentru a -i ajuta să -și sporească jocul mental și să îmbunătățească consecvența pe curs.
Programul de margine mentală a jucătorilor de golf include 8 CD-uri care stimulează încrederea, înregistrări audio MP3 și cartea de lucru pentru un golf de 8 sesiuni.
Edge mental al jucătorului de golf: un plan de 8 săptămâni pentru încredere finală
Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Partea mentală este totul în golf – capacitatea de a -ți vedea împușcarea sau linia și încrederea că poți atinge acea lovitură sau putt. Dr. Cohn m -a ajutat să am încredere în jocul meu și să pun accident vascular cerebral. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, câștigător Nike Tour
„Pentru a juca bine, trebuie să crezi că poți juca bine. Încrederea merge mult în golf. Patrick a dezvoltat un sistem grozav pentru a mă ajuta să îmbunătățesc încrederea și abordarea mea mentală generală a golfului. ”
~ Brian Watts, câștigător de 11 ori în turneul PGA Japonia
„Nivelul meu de încredere nu a fost niciodată mai mare! Nu pot să vă spun cât de clar am putut să mă gândesc la dunull