exact cum să vă îmbunătățiți vorbirea de sine în tenis
Sunt specific pe care l -ați dat jos la un moment dat în timpul unui meci …
Este posibil să aveți dificultăți în a rămâne pozitiv atunci când vă descoperiți într -un meci sau după ce ați făcut câteva fotografii mut în momente cruciale într -un meci …
Începi să te simți frustrat … te dai jos, precum și să -ți spui exact cât de oribil faci …
Vrei să ofere, precum și să descoperi că este mult mai dificil să returnezi sferele pe care le înțelegi sunt în gama ta … aceasta este respectată de o discuție mult mai nefavorabilă …
Încrederea ta este împușcată … vrei doar ca jena, precum și abuzul să se termine cât mai rapid, astfel încât să poți ieși de pe teren, precum și să te duci acasă …
Chiar și după meci, discuția defavorabilă continuă …
“Ce este în neregulă cu mine? Serviciul meu este oribil. Nu pot câștiga un set. Tot ce fac este să mă încurc. Nici nu mai înțeleg de ce mai joc. ”
Cea mai semnificativă problemă cu vorbirea de sine nefavorabilă este cea care afectează nivelul tău de efort.
Când vă afirmați, „Serviciul meu de servire”, este probabil să lovești sfera cu o viteză mai mică, precum și oponentul tău îl va smulge pe linie pentru un câștigător …
Când vă spuneți: „Sunt un jucător oribil”, veți merge cu jumătate de inimă după mingi …
Când vă gândiți, „Tot ce fac este să vă încurcați”, veți face sfera pe web în loc să mergeți pentru câștigători.
Când te -ai aruncat cu gânduri nefavorabile, agitația ta va suferi.
În caz de caz, meciul din al doilea tur al lui Nick Kyrgios la US Open 2018.
Kyrgios, care a pierdut chiar primul set, precum și a scăzut 0-3 în al doilea set, a lăsat să-l treacă doi, precum și aparent amenințați că va opri meciul.
Kyrgios este un jucător volatil din punct de vedere emoțional a cărui mentalitate, precum și lipsa de efort au fost puse la îndoială de numeroși în lumea tenisului.
Kyrgios: „Am înțeles că ceea ce făceam nu era bine … uite. Nu mă simțeam bine. Am înțeles că ceea ce făceam disponibil nu a fost bine. ”
Curios suficient, precum și fără a intra în principiile situației, arbitrul a oferit lui Kyrgios un pic de discuții care ar fi putut ajuta Kyrgios să întoarcă lucrurile, precum și să câștige meciul 4-6, 7-5, 6-3, 6-0.
Cuvintele de încurajare ale arbitrului sunt ceva care ar fi putut afecta vorbirea de sine a Kyrgios, precum și nivelul de efort, „Am văzut meciurile tale: ești fantastic pentru tenis. Nick, am înțeles că nu ești tu. ”
După cum a declarat Roger Federer despre incident:
„Conversațiile îți pot modifica mentalitatea.”
Performanța Kyrgios s -a îmbunătățit de la modificarea mesajului de la nefavorabil la pozitiv. Nu trebuie să așteptați la o discuție pep de la altcineva la modificare exact cum joci jocul.
Acesta este motivul pentru care se numește auto-vorbire.
Prin trimiterea de mesaje pozitive prin discuții de sine, puteți schimba impulsul, precum și să vă redobândiți gestionarea jocului dvs. mental.
Strategii pentru îmbunătățirea vorbirii de sine
Strategia nr. 1: Oferiți -vă o discuție pozitivă … „Să mergem! Obțineți acest punct. Am revenit înainte. Este timpul să vă ocupați! ” Mesajul pe care vi -l trimiteți vă poate păstra motivația, efortul energetic la niveluri ridicate.
Strategia nr. 2: Reporniți -vă computerul mental. Apăsați butonul de resetare. Ia câteva respirații adânci, sări pe sferele picioarelor tale, lovește -ți șirurile de rachetă de câteva ori, apoi spuneți: „Concentrați -vă pe acest punct”. Prin modificarea atenției la ceea ce este important, nu veți fi târât în jos de negativitate.
Pentru mult mai multe tehnici privind îmbunătățirea vorbirii de sine, precum și creșterea jocului dvs. de tenis, inspectați-ne audio, precum și programul de carte de lucru, „Încredere în tenis”:
Aflați tehnici de joc mental de tenis dovedite pentru a vă îndeplini cele mai bune pe teren!
(Sau jucătorii tăi) ai performanțe la fel de mult ca capacitatea ta în competiție?
Îți aduci cel mai bun, precum și multe joc pozitiv la meciuri?
Am auzit frecvent jucătorii care se gâdilă despre respectarea problemelor când joacă în meciuri …
„Sunt atât de strâns sau încordat înainte de meciuri, încât nu pot să cred direct sau să am niciun tip de ritm în jocul meu.”
„Sunt atât de frustrat de lovirea de fotografii slabe sau de erori, precum și de bulgări de zăpadă.”
„Mă aștept atât de mult când joc, încât mă dezvăluie, precum și pierd încredere atunci când meciul nu merge așa cum a fost planificat.”
„Încrederea mea pare să dispară atunci când trec de la metodă la potriviri, precum și nu înțeleg de ce.”
Jucătorii de tenis de succes au descoperit exact cum să efectueze cu încredere supremă în turnee.
Dacă sunteți pregătit să vă îmbunătățiți duritatea mentală, precum și să efectuați o încredere supremă în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii de competiție vă poate ajuta să faceți acest lucru!
Jucători: Descoperiți exact cum să vă gestionați încrederea, concentrați -vă cel mai bine, precum și câștigați meciuri mult mai apropiate.
Părinți: Asistați -vă la creșterea încrederii jucătorului de tenis de juniori pentru turnee. Doar tonează programul pe iPod -ul jucătorului tău!
Antrenori: Creșteți încrederea echipei dvs. folosind strategii mentale simple și dovedite.
Instructori:null