exact cum să executați un plan de joc
Un plan de joc funcționează numai dacă vă concentrați pe punerea planului dvs. de joc în acțiune în timpul competiției.
A avea un plan de joc este necesar. Planul dvs. de joc este modelul dvs. pentru succes sau tehnică pentru a efectua bine sau a câștiga în competiție.
De exemplu, în fotbal, planul dvs. de joc poate fi stilul de apărare pe care îl veți juca în diferite situații de joc …
În gimnastică, planul dvs. de joc poate fi rutina specifică pe care o veți efectua în fiecare eveniment …
În înot, planul dvs. de joc poate fi dezvoltat în jurul despărțirilor dvs. pentru o cursă …
În tenis, planul dvs. de joc poate fi exact cum să atacați slăbiciunile adversarului.
A avea un plan de joc este necesar pentru succesul atletic, însă planul dvs. de joc nu este inutil, cu excepția cazului în care ați pus în acțiune. Esențial pentru a -ți pune în acțiune planul este să te concentrezi pe planul tău.
Concentrarea pe planul dvs. poate fi dificilă în timpul competițiilor.
Atunci când joacă o echipă dificilă sau se ocupă de un adversar extrem de plasat, sportivii tind să se concentreze pe ceea ce face adversarul lor.
Preluarea concentrării planului dvs. duce la sub-performanță, precum și oferă adversarului dvs. un avantaj unic, deoarece sunteți preocupat de ceea ce fac concurenții dvs.
În cele din urmă, luând accentul pe implementarea planului dvs. de joc duce la înfrângere, deoarece jucătorul de tenis expert Daniil Medvedev știe bine.
Medvedev și -a pierdut atenția atunci când a jucat viitorul Hall of Famer Rafael Nadal la Cupa Rogers 2018 din Montreal. Nadal a dominat Medvedev pe tot parcursul meciului câștigând 6-3, 6-0.
În ciuda faptului că a avut un plan de joc, Medvedev s -a concentrat la fel de bine pe „cine juca” în loc de „ceea ce ar trebui să facă”.
Medvedev: „Vorbești cu antrenorul tău, îți înțelegi planul, cu toate acestea, mergi disponibil, precum și nu funcționează, deoarece este [Rafeal Nadal]. [Nadal] îți omoară întregul plan. În Montreal, poate nu am fost pregătit mental. A fost îngrozitor de vânt, care de obicei îl deranjează pe Rafa, însă în acea zi s -ar putea să nu ajute. Meciul nu a fost aproape. ”
Îngrijorarea cu privire la cine joci interferează cu concentrarea pe planul tău de joc. Pe lângă faptul că plătiți dobânzi la ceea ce concurența dvs. face împiedică concentrarea pe planul dvs.
Concentrarea pe semnificația concursului atletic interferează cu capacitatea dvs. de a vă executa planul de joc.
Pentru a cumpăra pentru a vă lupta în cel mai bun caz, trebuie să vă concentrați asupra dvs.!
Cum să puneți un plan de joc în acțiune
În primul rând, ar trebui să formulați un plan de joc, indiferent dacă planul profită de punctele tale forte sau subiecții slăbiciunea competiției. Indiferent, aveți nevoie de o tehnică pe care să vă concentrați când începe competiția.
În continuare, doriți să vă repetați psihologic planul de joc în timpul rutinei dvs. de pregame.
După ce v -ați stabilit strategia, defalcați -vă tehnica în obiective particulare.
Stabiliți aceste obiective înainte de meci.
Și asigurați -vă că aveți planul B pregătit pentru a merge dacă planul A nu funcționează.
Îmbunătățiți concentrarea în sport!
Dacă sunteți un sportiv care este adesea distras, pierde accentul în competiție sau dorește să descopere mult mai multe despre exact cum să vă concentrați mult mai bine sub presiune, sportivul focalizat este pentru dvs.!
Concentrarea, precum și capacitatea de a se concentra sub adversitate este ceea ce fac sportivii din campionat.
Este nevoie de o singură distracție pentru a -ți intra în minte pentru a pierde un punct important, a rata un putt sau pentru a pierde o secundă în timpul turului. Nu puteți plăti pentru a lăsa distragerile să curgă în minte, precum și să vă faceți să faceți erori în momente importante din joc!
Sportivul focalizat este un sistem total pentru a vă instrui exact cum să vă concentrați ca un campion, precum și să valorificați puterea unei zone Focus pe fiecare egalitate pe care o pășiți pe terenul de joc, pe teren, track sau program în metodă, precum și jocuri!
Acest carte de lucru, precum și programul CD este format din 2 CD -uri audio care includ 14 zile de exerciții în creștere, precum și un lucru ușor de respectat cu cartea de lucru care vă ghidează cu fiecare din cele 14 zile, vă ajută să aplicați strategii, precum și să personalizați exercițiile la provocările dvs. de focalizare personală.
Veți descoperi:
Cum să determinați rapid distragerile care să vă saboteze concentrația, precum și exact cum să vă refaceți rapid după distrageri.
Cum să utilizați rutine pre-shot înainte de împușcături sau servește pentru a vă ajuta să fiți mult mai orientat către sarcini, în loc să vă confruntați cu rezultatele.
Cum să utilizați rutine de pregame pentru a vă ajuta să valorificați puterea concentrării zonei înainte de concurență.
Aflați mult mai multe despre unul dintre numeroasele noastre programe de CD proeminente din seria de sportivi pozitivi …
Sportivul focalizat: un plan de 14 zile pentru o concentrare excepțională
Ce afirmă clienții despre programele noastre de jocuri mentale?
„Dr. Cohn a făcut un
Sarcina excelentă lucrând cu copilul meu Joe la abilitățile sale mentale pentru tenis. El
i-a învățat abilitățile mentale, precum și autocontrolul necesar pentru relocarea la
Nivelul următor. Mulțumesc Doc! ”*
~ Mike Withers, Joe Withers, fiul
„Am dorit să vă las să înțelegeți asta doar în câteva sesiuni cu voi, suntemnull