Exact cum să vă gestionați așteptările pe terenul de tenis
Când vă pierdeți minunatul pe terenul de tenis, vă oferiți, spuneți mulțumit sau începeți să împingeți mingea?
În podcast -ul de psihologie de tenis din această săptămână, jocul mental al expertului în tenis, dr. Patrick Cohn răspunde la o preocupare din partea lui Sarah, care are nevoie de asistența la gestionarea așteptărilor sale.
Iată ce a trebuit Sarah să afirme despre jocul ei:
„Am 14 ani pe care le joacă tenis de aproximativ 8 ani. Când dintre antrenorii mei, telefonul îmi sună un taur, deoarece sunt întotdeauna atât de încăpățânat, precum și să mă supărez atât de mult când fac ceva greșit, însă singurul motiv pentru care mă supără este, deoarece am înțeles că pot face mult mai bine, cu toate acestea, atunci când mă supăr Nu mai încerc. Ofer. Așa că am încercat să descopăr metode pentru a -mi păstra minunatul, precum și pentru a rămâne dur mental. Urăsc să pierd la fel de bine ca atunci am toate gândurile despre ceea ce oamenii vor crede că eu, în special părinții mei. Am încercat să ofer cu asta, cu toate acestea, nu pot, de îndată ce este tartă să cred despre asta, încep să împing sfera în instanță sau să lovesc incredibil de niciun motiv. Pot fi incredibil de dificil pentru mine, precum și aș putea folosi cu adevărat ajutorul tău. ”
Cohn: O parte din motivul pentru care este dificil pentru tine, precum și că te frustrezi rapid, precum și pierderea urării este, deoarece se pare că există un anumit perfecționism pe care îl ai cu jocul tău
Cohn: Acum, ce se întâmplă cu perfecționismul?
Cohn: Unul dintre lucrurile care merge cu perfecționismul este așteptările extrem de mari pentru performanța ta, chiar și într -o metodă circumstanță când antrenorul tău vede asta, unde nu poți descoperi suficient de rapid sau îți lipsește lovituri de lovituri la fel de bine ca și tine Cel mai probabil se supără.
Cohn: Nu cred că este atât de mult să fii încăpățânat sau să fii un taur, deoarece este că îți ceri atât de mult din tine, încât costă în perfecțiune în ceea ce privește performanța ta.
Cohn: Care este dificultatea cu perfecționismul? Ce poti face?
Ascultați audio de mai jos pentru a afla ce sugerează dr. Cohn că puteți face pentru a vă ocupa perfecționismul, precum și așteptările:
Abonați -vă la podcast -ul de psihologie de tenis la iTunes!
Descărcați raportul nostru de psihologie de tenis total gratuit!
Descoperiți dacă faceți una sau mai multe dintre aceste erori „costisitoare” de joc mental neforțate în timpul meciurilor!
Descărcați raportul nostru total gratuit de psihologie de tenis:
Șase erori „joc mental” neforțate fac jucători de tenis între puncte
Veți descoperi:
Cum mintea ta poate fi cea mai bună sau cea mai proastă posesie în instanță.
Dacă vă utilizați mintea eficient între puncte.
O tehnică care vă poate ajuta să vă lăsați ultimul punct.
Cele mai importante abilități de joc mental pe care trebuie să le stăpânești pentru a -ți crește încrederea, precum și performanța dintre puncte.
Faceți clic aici chiar pentru a descărca raportul dvs. total gratuit astăzi: șase erori „joc mental” neforțate Jucătorii de tenis fac între puncte
Aflați tehnici de joc mental de tenis dovedite pentru a vă îndeplini cele mai bune pe teren!
(Sau jucătorii tăi) ai performanțe la fel de mult ca capacitatea ta în competiție?
Îți aduci cel mai bun, precum și multe joc pozitiv la meciuri?
Am auzit frecvent jucătorii care se gâdilă despre respectarea problemelor când joacă în meciuri …
„Sunt atât de strâns sau încordat înainte de meciuri, încât nu pot să cred direct sau să am niciun tip de ritm în jocul meu.”
„Sunt atât de frustrat de lovirea de fotografii slabe sau de erori, precum și de bulgări de zăpadă.”
„Mă aștept atât de mult când joc, încât mă dezvăluie, precum și pierd încredere atunci când meciul nu merge așa cum a fost planificat.”
„Încrederea mea pare să dispară atunci când trec de la metodă la potriviri, precum și nu înțeleg de ce.”
Jucătorii de tenis de succes au descoperit exact cum să efectueze cu încredere supremă în turnee.
Dacă sunteți pregătit să vă îmbunătățiți duritatea mentală, precum și să efectuați cu încredere supremă în sine în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii de competiție vă poate ajuta să faceți acest lucru!
Jucători: Descoperiți exact cum să vă gestionați încrederea, concentrați -vă cel mai bine, precum și câștigați meciuri mult mai apropiate.
Părinți: Asistați -vă la creșterea încrederii jucătorului de tenis de juniori pentru turnee. Doar tonează programul pe iPod -ul jucătorului tău!
Antrenori: Creșteți încrederea echipei dvs. folosind strategii mentale simple și dovedite.
Instructori: Descoperiți exact cum să oferiți cursanților dvs. avantajul jocului mental.
Folosiți încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă creșteți duritatea mentală în tenis, precum și să găsiți tehnici puternice, precum și de joc mental dovedite, care au ajutat sportivii experți să câștige!
Încredere în tenis: duritate mentală pentru jucătorii de competiție
Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Până acum programul a mers cu adevărat bine! Copilul meu face cartea de muncă, precum și ascultă partea audio, precum și s -a bucurat de el! El a jucat mult mai bine în ultimele două săptămâni, precum și a declarat că programul îl ajută să se concentreze, precum și să nu devină atât de frustrat. ”
~ Tara Mariannull