, lăsând așteptări
Ați fost vreodată atât de frustrat de lipsa de îmbunătățire, precum și de a nu atinge așteptările dvs., încât pregătirea, precum și practicarea nu par a merita timpul, precum și efortul?
Uneori ai impresia că te îndepărtezi de a lupta tocmai de când te simți atât de ars sau nu ai entuziasm?
Sportul poate fi solicitant, cu toate acestea, unii sportivi stimulează aceste cerințe, punând presiuni extreme asupra lor. Acești sportivi pot ajunge să fie la fel de bine concentrați asupra rezultatelor pe care le aduc așteptări nerealiste asupra lor.
Ei se așteaptă ca ar trebui să obțină un bun personal în toate competițiile.
Se așteaptă ca acestea să atingă cerințe personale specifice în fiecare joc sau competiție.
Se așteaptă ca ar trebui să bată adversari specifici sau să câștige turnee specifice.
Se așteaptă la perfecțiune.
Ei se așteaptă să își atingă obiectivele personale în fiecare an, în ciuda circumstanțelor regretabile.
Atunci când sportivii în urma așteptărilor lor, iritațiile urmează, îndoielile se strecoară, încrederea scade, mentală, precum și energia fizică, entuziasmul scade, precum și arderea începe să se instaleze.
Mulți sportivi încearcă să crească eforturile atunci când pur și simplu nu văd rezultate. Se antrenează mai greu. Se antrenează mai mult. Ei intră în mai multe competiții. Ei caută mai mult antrenor. toate acestea ajung să fie contraproductive.
Când experimentați arsuri, eforturile fizice și mentale nu mai par să aibă sens, precum și tot ce doriți să faceți este să treceți de la stres și anxietate, precum și iritații pe care le simțiți.
70% dintre copii opresc sporturile organizate până la vârsta de 13 ani. Burnout, care nu se distrează, precum și pierderea ratei dobânzii sunt câțiva dintre vinovații abandonului sportiv.
Mulți sportivi experți, olimpici, precum și sportivi de elită experimentează arderea.
Luăm, de exemplu, Hali Flickinger … Flickinger este un campion național de înot al SUA, campion național NCAA, precum și olimpic din 2016, dar a luat o pauză prelungită de la lupta după iritația din cauza lipsei rezultatelor.
Flickinger: „Am ajuns să fiu cu adevărat nerăbdător cu lipsa rezultatelor. Am înțeles exact cum mă antrenam. Antrenorii mei au înțeles exact cum mă antrenez. La fel de bine nu eram nicăieri aproape de ceea ce credeam că aș putea face. Au fost ani după ani în care a fost dezamăgit. M -am săturat doar de acest sentiment, precum și era necesar să mă îndepărtez de sport pentru a ține cont de ce fac asta – din moment ce îmi place sportul. ”
Rezultatul lui Flickinger se concentrează pe psihologic care duce la pauză de la înot.
Flickinger: „Am ajuns să fiu mai preocupat de rezultate, precum și să fiu atât de nemulțumit în mine, încât am avut cu adevărat nevoie să mă întorc, precum și să -mi descopăr din nou (pentru înot). Am crezut cu adevărat că atunci când am descoperit asta, rezultatele vor veni. ”
Odată ce Flickinger s-a îndepărtat de concurență, a stabilit o perspectivă reînnoită, și-a recăpătat entuziasmul pentru a lupta, precum și a publicat cel mai rapid timp de fluture de 200 de metri din lume pentru 2019.
Pentru a preveni arderea, trebuie să renunțați la aceste așteptări excesiv de mari, precum și la cereri pentru atingerea standardelor specifice.
Cum să preveniți arderea, precum și abandonul:
Rezultatele vor respecta atunci când vă simțiți întineriți. Obsesarea exact cât de departe ești de a -ți atinge obiectivele nu face decât să -i insufle un sentiment de eșec.
Găsiți combustibilul potrivit pentru a vă conduce pasiunea. „De ce faci ceea ce faci?” Regretatul Ken Ravizza își va întreba sportivii.
Înțelegeți de ce vă confruntați, precum și o motivație potrivită pentru a susține vă va păstra în joc.
Fiți atenți să vă străduiți să satisfaceți așteptările, vă gândiți la ceea ce alții cred despre jocul dvs., precum și să fiți inspirați de faimă sau popularitate. Aceștia nu sunt motivatori mari.
Și rețineți întotdeauna că sunteți o persoană foarte întâi care apare pentru a lupta în sport!
Aflați strategii mentale puternice care stimulează încrederea!
Ești frustrat să practici mai greu în sportul tău doar pentru ca efortul tău să fie anulat de jocul tău mental în timpul competiției?
Simțiți că burtica dvs. este într -o sferă de noduri, precum și nu puteți crede clar, deoarece sunteți atât de neliniștiți, precum și de tensiune pe teren, instanță, program sau pistă?
Vezi programul nostru, Sportivul Fearless!
CD-ul Fearless Athlete, precum și programul cărților de lucru este un plan de 14 zile pentru încredere imbatabilă. Acest program este potrivit pentru orice tip de sportiv sau antrenor care dorește să găsească strategii mentale puternice pentru a depăși frica, perfecționismul, precum și a performa cu încredere.
Aflați mai multe despre unul dintre cele mai proeminente programe CD din seria de sportivi pozitivi …
The Fearless Athlete: Un plan de 14 zile pentru încredere imbatabilă
Ce spun clienții?
„Programele pozitive ale cărților de lucru pentru sportivi au funcționat absolut incredibil pentru mine! Calitatea înaltă a fotografiilor mele s -a îmbunătățit cu 1.000 la sută, precum și scorurile mele sunt constant mai mici, de departe! De asemenea, am un sentiment de pace, precum și de înaltă calitatenull